Gesontu Mini-Retraite 21 juni 2025 * 11.00-15.00 * Ervaar de kracht van ontspanning * Inclusief overheerlijke Surinaamse lunch

Hi Gesontu famiri,

Ontspanning is geen luxe maar noodzaak. Ben jij het hiermee eens? Maar merk je dat ontspanning inplannen vaak onderaan je to-do lijst belandt? Verlang je naar een moment van self-care, zonder dat het veel tijd en geld kost? En hou je van de smaken van de vegan Surinaamse keuken? 

Op zaterdag 21 juni 2025 nodig ik je uit voor het Gesontu Event in Green Park Aalsmeer. Van 11:00 tot 15:00 word je meegenomen op een reis om je te helpen ontspannen en tot jezelf te komen. Voor €122 geef je jezelf iets moois terug: een mini-retraite met rust, hernieuwde energie, praktische tools en heerlijk Surinaams eten, en een glimlach die nog lang blijft hangen.

Wil jij de kracht van de ontspanning zelf ervaren? Reserveer dan nu je plekje in de retraite.

Wat kun je verwachten? 
- Een veilige omgeving waarin je volledig mag thuiskomen bij jezelf
- Inzicht in de effecten van beweging en mindfulness om je dagelijkse drukte achter je te laten
- Contact met je innerlijke stilte
- Ruimte om na afloop je ervaring te delen, als je daar behoefte aan hebt
- Praktische tools om stress te verminderen en meer balans te vinden
- Nieuwe inzichten en handvatten om ook thuis meer rust te creëren
- Een switi vegan lunch, natuurlijk in Gesontu Sranang-stijl

Voordelen
- Betere nachtrust en verhoogde focus
- Minder stress en spanning
- Meer aanwezigheid in het moment
- Een sterkere verbinding met je intuïtie

Praktische informatie
- Datum: Zaterdag 21 juni 2025
- Tijd: 11:00 - 15:00 uur (inloop vanaf 10:45 uur)
- Locatie: Green Park Aalsmeer (exacte locatie ontvang je na inschrijving)
- Parkeren: gratis
- OV: bus aanwezig ongeveer 15 min. lopen vanaf de locatie
- Kosten: €122 (inclusief lunch)

Voor wie is dit event?
Iedereen is welkom, ongeacht ervaring of achtergrond. Of je nu worstelt met self-care, op zoek bent ontspanning, of gewoon wilt genieten van lekker eten—dit event is voor jou.

Gun jezelf dit moment van rust en vernieuwing. We kijken ernaar uit je te verwelkomen in de Gesontu cirkel. Er zijn maar een paar plekjes beschikbaar, dus wil je meedoen? Reserveer dan snel je plek in de cirkel door op het groene 'plusje' te klikken!

Ontspanning als medicijn 
Jullie kennen Gesontu Sranang vooral van de smaakvolle vegan Surinaamse recepten. Maar de komende tijd draait het niet alleen om wat er op je bord ligt. Ontspanning krijgt een hoofdrol, want ook dat is een essentieel ingrediënt — niet voor in de pan, maar voor in de Gesontu lifestyle.

Ontspanning als medicijn — het klinkt simpel, maar het heeft mijn leven veranderd. De afgelopen tien jaar ben ik op ontdekkingstocht gegaan: yoga, ademhaling, stilte, beweging, rituelen... ik probeerde van alles. Wat mij rust gaf, hield ik vast. Wat niet werkte, liet ik los.

Langzaam maar zeker ontstonden er eigen routines en technieken. Niet perfect, wel écht. Praktisch, haalbaar en voedend. Inmiddels weet ik: ontspanning is geen luxe. Het is noodzaak. Iets wat we elke dag mogen kiezen, al is het maar even. Een moment om spanning los te laten, je hoofd te verzachten en je lijf weer te voelen.

Door mijn persoonlijke reis weet ik hoe krachtig het is om écht te ontspannen — en vooral: hoe je dat op jouw manier kunt leren. Stap voor stap, zonder druk, met zachtheid. Alles wat ik heb geleerd, geef ik nu met liefde door. Aan jou.